こんにちは、さくです🌷
毎日ニキビを治すために
色々なスキンケアを
試している！
それなのに
一向にニキビが改善しない…
そんなニキビ改善に
悩みを抱えている方には
必見の内容になっています！
今回は、ニキビに悩む人ほど
実は気づいていない！
『正しい日焼け対策で誰でも
この夏ツヤ肌になれる方法』
について質問お話ししていきます！
みなさん、
365日、紫外線対策できていますか？
✅家にいる日は対策していない
✅1日1回しか日焼け止めを塗らない
✅夏しか日焼け止めは塗らない
そんな方はいつまでも
ニキビを改善することは
難しいです…。
私自身、6年間ニキビに
悩まされてきました。
その時は上記の全てに
当てはまっていました😭
皮膚科のニキビ治療薬や
ビタミン剤を飲んでも、
ニキビが治らない。
美容医療やサロンでせっかく
高いお金と時間をかけたのに
また肌が汚くなる。
スキンケアにどれだけ
お金と時間をかけても
延々と同じことを繰り返しました。
「どうして治らないんだろう？」
といつも考えて、悩んでいました。
しかし、
治らない超重要な
原因として
正しい紫外線対策を
できていませんでした！
紫外線対策をしないと
☑️人の目が気になり自信がない
☑️清潔感がない顔
☑️人と話すことが怖い
こんな風に、
ニキビに悩まされ続け
暗い性格に…
しかし！
今回の記事を読んで
今日から正しい紫外線対策を
しっかりすることで
確実にニキビを
減らすことができますよ！
そうすると…
✅人と目を合わせて話せる
✅自信がついてモテ始める
✅いつも笑顔で明るくなる
こんな魅力的な
人間になれちゃいます！
今回の記事を読み
紫外線対策の大切さを
理解して、
行動を変えていければ
ニキビがない肌に近づけます！
それでは紫外線とニキビの
関係から紹介していきます！
1.はじめに
紫外線って
シミの原因と思っていませんか？
もちろんシミの原因に
なることは間違いありません。
ですが、紫外線対策には
シミ予防だけでは
片付けられない
ニキビ改善の
超重要な役割があります。
紫外線がなぜニキビに
繋がるのか？
正しい紫外線対策は
どうしたらいいのか？
徹底解説していきます！
2.紫外線の肌への影響
まず、紫外線が
なぜニキビの原因になるのか
お伝えします！
①肌のバリア機能を壊す
肌に影響を与える紫外線には
UV-AとUV-Bという
波長があります。
UV-Aは肌の奥深くまで届き
シミの原因になるメラニンを
生成する作用があります。
UV-Bは肌の表面に炎症を起こし
やけどの状態にしてしまいます。
ニキビの大きな原因は
このUV-Bです。
UV-Bは肌表面にある
バリア機能を破壊して
炎症を起こします。
その結果、ターンオーバーが乱れ
古い角質が溜まりやすくなることで
ニキビができやすい肌にします。
②皮脂を増やす
日焼けをすると
皮脂が増加します！
皮脂は肌の乾燥を予防して
健康な状態に保つ
作用があります。
しかし紫外線を浴びると
皮脂が過剰に増えてしまい、
毛穴が詰まりやすくなります！
さらには皮脂が酸化する作用があり
肌がヒリヒリしたり
刺激に弱い状態にします！
③アクネ菌を増やす
実は皮脂が酸化すると
「過酸化脂質」という
物質に変わります。
この過酸化脂質は
ニキビの原因になるアクネ菌も
作り出してしまいます。
この過酸化脂質が肌の炎症を
起こしてニキビを悪化させます。
④ニキビ跡になる
紫外線はシミの元になる
メラニンを生成します。
実はこのメラニン、
ニキビ跡の原因でもあります。
さらにはターンオーバーを
見出してしまうので
ニキビ跡も治りにくくなります。
ニキビを綺麗に治せないと
肌はどんどん汚くなってしまいます。
2.勘違いしている紫外線対策
どれだけスキンケアを頑張っても
正しく紫外線対策ができないと
ニキビは治せません。
実際に私も紫外線対策を
勘違いして6年間ニキビに
苦しめられてきました。
ニキビが治らない人が
勘違いしがちな
日焼け対策があります。
✅日焼け止めが毛穴に詰まる
✅外出する時、夏だけでいい
✅日焼け止めは石鹸だけで落とせる
実はこれは大きな勘違いで、
ニキビを悪化させる
危険な考えです。
これから
正しい日焼け対策について
お話しします。
①日焼け止めが毛穴に詰まる
日焼け止めを常に塗っていると
毛穴に詰まって
かえってニキビが悪化する！
実は私自身、
そう思って日焼け止めは
あまり使っていませんでした。
しかし、日焼け止めを使わないと
かえってニキビを増加して
しまうことがわかりました。
ですが、
ニキビ肌は刺激に弱いため、
日焼け止めの選び方が重要です！
日焼け止め選びで
大切なポイントをお伝えします。
✅アルコール入りはNG
✅紫外線吸収剤フリー
（ノンケミカル）を選ぶ
✅ベタつかないものを選ぶ
ニキビ肌でも安心して使える
ノンコメドジェニックや
石鹸で落とせるものがいいです。
刺激の少ない日焼け止めで
肌を守りましょう！
②日焼け対策は夏、
外出の時だけ
いきなりですが
韓国人が肌が綺麗な理由、
知っていますか？
実は韓国人は1年中
日焼け対策を徹底している
そうです。
さらに家にいる時も
日焼け止めを使っています。
実は紫外線は曇りの日や
冬でも降り注いでいます。
さらには家にいても
ガラスを通過します。
夜以外は常に
紫外線にさらされている
状態です。
必ず日焼け止めは
毎日使用しましょう！
③日焼け止めは石鹸で
落とせる
日焼け止めは
つけると目に見えなくなるため
洗顔だけで落とせると思いがちです。
しかし、日焼け止めは
汗や皮脂で落ちにくく
油と馴染む特徴があります。
そのため、洗顔だけでは
基本落とせません。
日焼け止めをしっかり落とせないと
毛穴に詰まったり、
肌の刺激になります。
必ずクレンジングを
毎日して、
綺麗に洗い落としましょう！
また、石鹸で落ちるタイプでも
毛穴の詰まりの原因に
なります！
必ずクレンジングは
した方がいいです！
3.最後にワンポイント！
ここまで理解できれば
ニキビ予防の紫外線対策は
バッチリです！
最後にワンポイントだけ
お伝えします。
ニキビの原因になりやすい
UV-Bを予防するのは
「SPF」で最大値が50+。
「PA」はUV-Aを防ぐ効果を
示しています。
夏は日焼け止め効果の
高いものを選ぶ方が良いです。
ですが、冬は紫外線量も
少なくなります。
そのため、
紫外線効果の低いものでも
問題ありません！
日常生活レベルであれば
SPF20程度で十分です。
毎日使うからこそ
肌負担をできる限り
減らす考え方も大切です！
4.まとめ
いかがでしたか？
ニキビ改善で日焼け対策が
超重要であることが
わかっていただけたかと思います！
ニキビ改善に「今すぐ」は
ありません。
毎日コツコツ、
ニキビを改善するケアが
重要です！
日焼け対策も
毎日継続することで
確実にニキビを改善できます。
日々のケアに
生かしてくださいね！
最後になりますが、
今回のプレゼントの感想を
LINEで送ってもらえると
とても励みになります！
これからも
私のようにニキビで
辛い思いをしている皆さんが
ニキビを改善して
毎日笑顔になれるよう
これからも発信していきます！
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